Confira receitas saudáveis
Receitas saudáveis, todos gostamos de apreciar guloseimas de tempos em tempos, não há nada de errado com isso. Mas bom mesmo é quando podemos comer guloseimas que fazem bem a nossa saúde por meio de receitas saudáveis, e sobre isso que falaremos neste artigo. Aqui você encontrará receitas para pratos deliciosos que irão fazer bem a sua saúde. Não é preciso ser ruim para ser saudável, infelizmente este pensamento persiste até hoje; por pessoas que cresceram sendo forçados a comer brócolis quando criança, sob o pretexto de que seria algo bom para a saúde.
Panquecas de maçã
Está é uma receita perfeita para o seu café da manhã.
Os ingredientes necessários são:
3 maçãs de tamanho médio, raladas
Óleo vegetal para fritar
Açúcar refinado para polvilhar
2 xícaras de farinha de trigo
1 colherinha de fermento em pó
½ colherinha de sal
¼ xícara de açúcar
2 ovos bem batidos
1 ½ xícara de leite
Modo de preparar a receita:
Você precisará de duas tigelas. Em uma, coloque os ovos e o leite. Na segunda tigela coloque e misture o sal, açúcar, fermento em pó e a farinha de trigo. A partir dai, use uma terceira tigela e coloque a mistura das duas primeiras tigelas na mesma, além disso, adicione as maçãs.
Coloque um pouco de óleo em uma frigideira, esquente, e vá adicionando colheradas da mistura da terceira tigela na frigideira, você deve por uma colherada de cada vez, só retire quando a mesma ficar dourada. Pronto, está feito as suas panquecas de maçã. Receita tirada dese e-book
Batata-doce cozida
Está receita é bastante simples, a única coisa que você precisa é de uma quantidade que lhe agrade de batata-doce, acreditamos que 500 gramas é o bastante para fazer uma refeição satisfatória. A batata-doce vem em grandes pedaços, para o cozimento ser rápido, recomendamos que você corte a batata em pedaços pequenos.
Para preparar a receita, basta pegar os pedaços cortados e colocá-los em uma panela com água o bastante para encobrir as batatas. Feche a panela e coloque no forno na temperatura máxima. O tempo de cozimento pode variar conforme o tamanho das batatas que você utilizou. Para descobrir se suas batatas estão prontas, use uma luva de cozinha e um garfo grande, após alguns minutos, ainda com o fogo acesso, espete algumas batatas, se conseguir penetrar as mesmas com facilidade, é sinal que já estão prontas para consumo. Receita tirada dese e-book
Receitas saudáveis, torrada com ovo e iogurte.
Essa receita é bastante simples e possui um alto teor calórico, por isso recomendamos que faça apenas algumas vezes. Para preparar a mesma, tudo o que você precisa são 2 ovos, 4 fatias de pão integral e 500 ml de iogurte desnatado. Frite dois ovos em uma frigideira, coloque-os nos pães integrais como se fosse fazer um sanduíche, e em seguida derrame um pouco de iogurte por cima das fatias. O resultado é delicioso, receita tirada dese e-book
Como saber se uma receita é realmente saudável para você?
Existem muitas receitas por aí em sites da internet que dizem que funcionam para qualquer pessoa, mas temos que dizer que isso não é verdade. Primeiro que cada indivíduo possui necessidades específicas. Sendo assim, devemos deixar claro que o que é saudável para um nem sempre é saudável para outro. Então, como saber quais receitas posso experimentar sem medo? A resposta é simples, peça a ajuda de um nutricionista. Um profissional irá montar toda uma dieta a ser seguida baseada nas suas necessidades específicas.
Por que investir em receitas saudáveis?
Dê uma olhada a sua volta, se no seu dia a dia você parar e prestar atenção nas pessoas ao seu redor, você notará que a maioria está longe da forma ideal. Isso é algo comum, mas não interessante. Nossa sociedade simplesmente aceita e trata pessoas fora de forma como se não houvesse risco a saúde das mesmas. É importante investir em receitas saudáveis porque o perigo está a espreita. A alimentação é muito importante nos níveis de saúde de todas as pessoas. Uma série de problemas graves de saúde poderiam ser evitados se as pessoas cuidassem e garantissem que estão comendo apenas o tipo de comida apropriada para si mesmas.
Receitas saudáveis conclusão
Agora você conhece algumas receitas que podem ser saudáveis para você, além de claro, serem extremamente deliciosas. Dito isso, enfatizamos a importância de que você consulte um nutricionista, que nada mais é do que um profissional capaz de oferecer a você a melhor dieta possível para preservar a sua saúde e prolongar a sua vida de forma agradável.